VPNを使うと通信量（ギガ）は増える？どのくらい増えるかを解説

スマートフォンでVPNを使い始めると、「VPNをオンにしているとギガが早く減るのでは？」と気になる方は多いでしょう。特に、毎月のデータ容量に上限があるプランを使っている方にとっては重要なポイントです。

結論から言うと、VPNを使うと通信量はわずかに増えますが、大幅に増えるわけではありません。この記事では、その理由と目安、通信量を抑えるコツを解説します。

なぜVPNで通信量が増えるのか

VPNは、通信データを暗号化し、VPNサーバーまで送り届けるための情報を付け加えて送信します。

荷物にたとえると、中身（実際のデータ）をそのまま送るのではなく、鍵付きの箱に入れて、宛先ラベルを追加して送るようなイメージです。この「箱」と「ラベル」の分だけ、送るデータが少し大きくなります。

これをオーバーヘッドと呼びます。

増える量は、使うプロトコル（通信方式）や通信の内容によって変わりますが、一般的には元の通信量の数%〜十数%程度増えると言われています。

例	VPNなし	VPNあり（目安）
1GBのデータ通信	1GB	1.05〜1.15GB程度
月10GBの利用	10GB	10.5〜11.5GB程度

※あくまで目安です。環境やプロトコルによって異なります。

つまり、普段の使い方であれば、VPNを使ったことでギガが急に足りなくなる、ということは考えにくいと言えます。

プロトコルによって、オーバーヘッドの大きさは異なります。

通信量を少しでも抑えたい場合は、軽量なプロトコルを選ぶのも一つの方法です。

もしVPNを使い始めてから通信量が大きく増えたと感じる場合は、VPN以外の原因も考えられます。

VPN接続のタイミングで、アプリの更新や写真のバックアップが動いていることがあります。

VPNのサーバーによっては、動画配信サービスが別の地域のアクセスとして扱い、画質の設定が変わることがあります。

一部の無料VPNアプリの中には、アプリ内の広告表示で通信量を消費するものもあります。

VPNが最も役立つのは、フリーWi-Fiを使うときです。モバイル回線のときはVPNをオフにし、Wi-Fi接続時だけ自動でオンにする設定にすると、モバイル通信量への影響を抑えられます。

アプリでプロトコルを選べる場合は、WireGuardなど軽量なものを試してみましょう。

モバイル回線で動画を見るときは、画質を「自動」ではなく「標準」などに設定すると、通信量を大きく節約できます。

アプリの自動更新や写真のバックアップは、Wi-Fi接続時のみに設定しておきましょう。

VPNを使うと、通信データに暗号化や宛先の情報が付け加えられるため、通信量はわずかに増えます。ただし増加量は一般的に数%〜十数%程度で、普段の使い方でギガが急に足りなくなることは考えにくいでしょう。

通信量が気になる方は、Wi-Fi接続時だけVPNを使う設定や、軽量なプロトコルの選択を試してみてください。

一般的には元の通信量の数%〜十数%程度増えると言われています。使い方やプロトコルによって異なります。

VPNの接続自体が大量の通信を使うわけではありません。ただし、実際の通信量に応じて少し増える点は理解しておきましょう。

モバイル回線のときはオフにし、フリーWi-Fiに接続したときだけ使う設定がおすすめです。

バックグラウンド通信や動画の画質設定など、VPN以外の原因がないか確認してみてください。